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放松胸小肌:改善圆肩驼背

2017-06-06

  说起胸肌我们大多数人的映像就是整整一大块胸大肌!其实隐藏在厚实胸膛下还有一块胸肌!那就是胸小肌!
  我们训练胸肌一般是在针对胸大肌,其功能是把手臂拉向身体中间,所以卧推胸和扩胸都是这种动作。而较少提及的胸小肌,其位置在胸大肌之下并相连肋骨,之下还有相连颈部和手臂的神经。
  胸小肌位在肩膀的区域中,这个区域也包含了其它的肌肉,包括胸大肌、肱二头肌、三角肌、喙肱肌、肩胛下肌、前锯肌及背阔肌。
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