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自我筋膜放松原理

2017-06-06

  肌肉筋膜怎么放松
  在山姆伯伯的软组织放松文章内容中提到!
  运动或是训练中,会让肌肉产生微创伤,引起发炎反应,修复过程中会留下疤痕组织及小的结节,这些小结节又称为激痛点(TriggerPoint)
  未适当处理的情况下,会影响动作模式及阻碍神经传导及血液流动,降低肌肉收缩灵敏度、动作效率、协调性及全身的力量,最后动作可能出现代偿机制。
  运动表现教练试着借由伸展来解决激痛点,但肌肉此时就像一条"打结"的大橡皮筋一样,伸展只是让结变的更紧而已。

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