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健身运动怎样来分类?

2017-06-06

  1、根据运动对人体部位的特点来划分:
  (1)对骨骼、关节、韧带和肌肉进行刺激的运动
  (2)对新肺、胃、肠、肝、脾、和肾进行刺激的运动
  提高身体素质,减少疾病,丰富职工文娱活动是各企事业单位工作中的一个不可或缺的工作方面。近十年来我国大中城市企事业单位和科研院所工作人员现代文明病的发病率逐年上升,文明疾病分为三个类别:结构型、能量过剩型和神经压力型。
  (1)结构型文明疾病包括:颈椎病、腰椎病、肩周炎、腰肌劳损、髌骨软化、骨质疏松等;
  (2)能量过剩型文明病包括:心血管系统疾病、肥胖症、脂肪肝、糖尿病等;
  (3)神经压力型文明病包括失眠、抑郁等。
  2、根据健身目的的不同来划分:
  不同年龄性别的人运动健身的目的不同
  (1)青年男士——肌肉及形体健美
  (2)青年女士——健美塑型
  (3)中老年人——锻炼心肺功能、耗能减肥
  (4)老年人——保健
  (5)少年儿童——促进健康发育
  3、根据运动过程中能量代谢特点来划分:
  (1)有氧运动
  (2)无氧运动
  (3)混合运动
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